Здравствуй, Дорогой Друг!

Сегодня мы никуда не спешим. Накрыт праздничный стол и мы молча наслаждаемся сказочно приятным вкусом угощений…

А я опять обращаюсь к йогам. Что значит йога питания?

Принцип йоги питания прост—важно прочувствовать поглощение каждого кусочка пищи и им насладиться. Нужно полностью сосредоточиться на ощущениях. Какой аромат пищи… Почувствуй сочетание вкусов на языке. Вкус еды-это многомерные впечатления, протяженные во времени.

Когда проглатываешь пищу, проследи как она проходит по пищеводу и как реагирует на нее весь организм.

Не привычно?

Обычно в жизни мы постоянно торопимся. У нас так много забот, требований, отвлекающих факторов. Очень трудно бывает сосредоточиться на чем-то одном.

Во время еды понаблюдай, как все вокруг забрасывают в рот новые куски пищи, не успев пережевать и проглотить предыдущие. Так же и в дыхании: не успев завершить выдох, мы уже делаем новый вдох.

Спешка и отвлекающие факторы в любой сфере жизни влияют на все остальные сферы. Эта спешка мешает нам насладиться моментом. А ведь нет ничего реальнее момента. Живем то мы не «вчера» и не «завтра», а здесь и сейчас.

Привычка глотать недожеванную пищу-следствие нашего стремления получать незавершенный опыт во всех сферах жизни.

Когда мы машинально пережевываем пищу и спешно ее глотаем, мы лишаем тело и душу шанса извлечь из еды всю пользу. Пережевывание должно быть не машинальным процессом, а результатом всестороннего наслаждения едой.

Питание имеет, как и все ритм. И если ты вкушаешь пищу в соответствии с собственным природным ритмом, то каждый новый кусок придаст тебе силу, сосредоточенность и уравновешенность.

Сьешь все, что у тебя на тарелке, осознанно выбирая каждый кусок и наслаждаясь им. И понаблюдай, как чувство голода постепенно сменится сытостью. Ощути «послевкусие» того, что съел.

Когда ты питаешься вдумчиво, то открываешь неожиданное удовольствие от вкуса пищи и от возможности изучения ее изысканных оттенков. И, что приятно, тебе понадобятся меньшие порции, чтобы насытиться, и как следствие- ничего лишнего на боках.

Таким образом, ты научишься слушать свой организм. Он сам тебе подскажет, что полезно, а что вредно.

Вдумчивая трапеза в молчании может дать удивительные ощущения, такие как чувство умиротворенности, живости, легкости, единства с Вселенной.

Йога питания-это еще один шаг на пути к себе. И к замечательному состоянию гармонии с окружающим миром.

До новых встреч!