Здравствуй, Дорогой Друг!
Возвращаемся к дыханию. И отказываемся от вредных привычек.
Не усердствуй, чтобы освоить быстро полное дыхание. Ты уже познакомился с ним. Но постоянно так дышать еще сложно? Теперь ты знаешь, какой результат нам желателен. Путь к нему лежит через ряд направленных действий.

Пусть он идет естественно, без излишнего напряжения.
Прежде всего мы подключаем волю. Но не в том смысле, что заставляем себя что то делать, а, наоборот, делаем то, что хотим. А хотим мы отказаться от лишних, наносных, неестественных с точки зрения природы, не нужных вещей.
Идем к цели через желание. Мы же хотим быть здоровыми, красивыми, выносливыми, быстро решать задачи,… находиться в состоянии гармонии (счастья ).
Если у нас есть это желание, то оно справится с вредными привычками. Легче отказываемся от курения, алкоголя… Понимая, что нецензурная брань, да и любая другая ругань имеет большую разрушающую силу, в первую очередь для нас, мы отказываемся от этой вредной привычки.
Так же откажись от вредных привычек в питании. Улучшаем качество, едим в меру. Слушаем свое тело. Оно знает, что, когда и сколько еды ему нужно в определенный момент.
Меняя привычки, мы меняемся сами.
Понаблюдай за собой. Попробуй заменить свои вредные привычки на полезные.
Посмотри, как изменится твое настроение через неделю, две, месяц… Как начнет меняться твоя жизнь…
Дыхание- это тоже привычка. То, как ты сейчас дышишь тесно связанно с твоим образом жизни, с образом мыслей. По мере того, как ты становишься гармоничнее, изменяется частота и глубина дыхания.
Начни с нуля. Для начала забудь о всех уроках дыхания и ищи свое естественное дыхание. Проследи, как движется вдыхаемый воздух внутри, как расширяется и сжимается тело.
Когда привыкнешь чувствовать свое дыхание, обрати внимание, где оно задерживается, ограничивается, куда направляется. Где есть напряжение, мешающее дыханию? В области: грудной клетки, или живота, боков? А может напрягаются другие части тела: таз, лицо, плечи?
Когда же ты научишься дышать полностью расслабленно, то ощутишь, что не тело руководит дыханием, а дыхание телом.
Для того, чтобы дышать естественно не нужно принимать никакую специальную позу. Просто расслабь не задействованные в сохранении этой позы части тела.
Начинай уже себя любить. Откажись от вредных привычек. Дыши свободно, легко, естественно.
С любовью Наташа. До новой встречи!