Здравствуй, Дорогой Друг!

Когда еще нет опыта прислушиваться к себе, то сразу можно и не понять, что же подсказывает тело. Действительно это потребность или вредная привычка?

Еда для нас не только вкусовые наслаждения и питательные вещества, требующиеся организму, но еще и отвлекающий фактор.
Всем студентам знакомо желание что-нибудь съесть во время подготовки к экзаменам.
Дело, которое нужно сделать, а интузиазма оно не вызывает, хочется отложить, отдохнуть от него, ненадолго отвлечься. Тут то и бежим мы к холодильнику. У нас есть дело-перекус!

Действительно ли голоден человек в такой ситуации?Действительно ли требует организм пищи?

Конечно, нет. Это просто способ бегства от действительности. К тому же такое рассеянное, машинальное поглощение пищи не дает ни распробовать ее вкус, ни  насладиться им.

А вот еще один вид злоупотребления едой-подмена других видов радостей и заботы, которых в нашей жизни не достает.

Известно, что больные депрессией постоянно «заедают» свое подавленное состояние. Но от того, сколько мы съедим, любви, заботы и позитива в нашей жизни не прибавится.

Чтобы положить конец кусочничеству  и перееданию потребуются серьезные изменения. У каждого свои: в работе, во взаимоотношениях, окружающей обстановке, взглядах.

Переедание-признак того, что в твоей жизни что то разладилось и есть серьезные затруднения. Эта зависимость сродни наркотической. Она не носит чисто психологический характер. Переедание можно считать физической зависимостью.

Если как следует прислушаться к своему организму, то можно отличить настоящий аппетит от психологического пристрастия, спроецированного на еду. Как только появилось желание потянуться за очередным бутербродом или конфетой, спроси себя: а действительно ли я голоден? Если нет, то подумай, какую проблему ты в данный момент хочешь «заесть».

Еще один способ, позволяющий отличить настоящий аппетит от ложного. Настоящий аппетит нашего тела при любых попытках его отвергнуть, лишь усиливается. Болезненное же пристрастие, которое не относится к настоящим потребностям, ослабевает , когда мы сопротивляемся ему.

Это правило распространяется не только на питание. Так же и душа, если она к чему то стремится, а ты ей препятствуешь, то жизнь превращается в каторгу. Если ты отказываешься от вредной привычки, которая отвлекала тебя от творческой цели, приносящей радость, влияние привычки постепенно сойдет на нет.

Доверься своему телу, смирись с ответом тела, уважай его решения. И тогда ты научишься безошибочно  определять, что это: потребность или  вредная привычка.

До новых встреч!