Медитация
Здравствуй, Дорогой Друг! Ты конечно знаешь, что такое медитация. Это состояние, когда наш ум свободен, свободно наше восприятие. Мы «растворяемся» в жизненной силе окружающего пространства, сливаемся с природой и миром.
Очищающее Дыхание Йогов.
Здравствуй, Дорогой Друг! Обратимся опять к йогам. Уж очень много полезного от них к нам пришло. Рассмотрим одно из любимых дыхательных упражнений, которое применяют йоги всякий раз, когда им нужно прочистить легкие.
Соединение Дыхания с Движением.
Здравствуй, Дорогой Друг! Сегодня мы будем гулять с тобой по парку и дышать, как йоги. И опять соединяем дыхание и движение. Но по-другому и с другими целями. Здесь мы закрепляем навык дышать Полным Дыханием, автоматически исправляем осанку, тренируем внимание и волю.
Йога питания
Здравствуй, Дорогой Друг! Сегодня мы никуда не спешим. Накрыт праздничный стол и мы молча наслаждаемся сказочно приятным вкусом угощений… А я опять обращаюсь к йогам. Что значит йога питания? Принцип йоги питания прост—важно прочувствовать поглощение каждого кусочка пищи и им насладиться. Нужно полностью сосредоточиться на ощущениях. Какой аромат пищи… Почувствуй сочетание вкусов на языке. Вкус еды-это многомерные впечатления, протяженные во времени. Когда проглатываешь пищу, проследи как она проходит по пищеводу и как реагирует на нее весь организм. Не привычно? Обычно в…
Потребность или вредная привычка
Здравствуй, Дорогой Друг! Когда еще нет опыта прислушиваться к себе, то сразу можно и не понять, что же подсказывает тело. Действительно это потребность или вредная привычка? Еда для нас не только вкусовые наслаждения и питательные вещества, требующиеся организму, но еще и отвлекающий фактор.
Приготовление пищи
Здравствуй, Дорогой Друг! Какой же праздник без накрытого стола. Общие застолья-одна из древнейших форм укрепления дружбы и проявления заботы. На глубинном биологическом уровне совместное поглощение еды равноценно любви.
Атмосфера
Атмосфера образа, атмосфера спектакля, атмосфера в доме… Что же это такое? Вчера я была на концерте группы «Аквариум». И атмосфера, царившая в зале слилась с другой атмосферой.
Внимание
Приветствую тебя, Дорогой Друг! Внимание— тема бесконечная. Сегодня рассмотрим внимание с точки зрения энергии. Там, где наше внимание, там и энергия. Замечал ли ты такую вещь: ты думаешь о человеке и он появляется.
Актерское мастерство, урок 3. Внимание.
Доброго времени суток! Сегодня рассматриваем внимание с другой стороны, с точки зрения актерского мастерства. Умение владеть своим вниманием крайне важно не только для актера, но и для любого человека.
Фантазия
Здравствуй, Дорогой Друг! Как часто ты фантазируешь? Фантазируя, ты создаешь различные образы, которые живут по законам, придуманным тобой. Ты творец, властелин, хозяин своего внутреннего мира. Чем богаче фантазия, тем интереснее и богаче твой внутренний мир. Там ты черпаешь идеи, которые можно реализовывать в жизни.
Конфиденциальность гарантирована